67 % des salariés sont mal assis. Pour s'asseoir correctement, il faut respecter quelques règles simples d'ergonomie.
Vos pieds doivent reposer confortablement sur le sol. La surface du pied doit former un angle de 90° avec le bas de la jambe. Ceci est possible en réglant la hauteur du siège afin d'identifier la meilleure position assise pour les personnes de différentes tailles.
Pour permettre une circulation sanguine sans entrave, les genoux doivent former un angle légèrement obtus avec le corps. Cette position est possible grâce à un siège profilé et réglable en hauteur.
Les accoudoirs réglables en hauteur doivent permettre d'obtenir un angle obtus entre l'avant-bras et le bras.
Le dossier doit être légèrement incliné vers l'arrière (l'angle entre le tronc et le reste du corps doit être supérieur à 90 degrés) pour permettre une bonne circulation des organes internes.
Pour éviter l'engourdissement des jambes et la pression sur la surface des cuisses, vous devez utiliser toute la profondeur du siège.
Le dos doit être en contact permanent avec le dossier, ce qui contribue à maintenir la courbure naturelle de la colonne vertébrale.
Il est déconseillé de rester assis dans la même position de manière prolongée. Une telle pratique entraîne une charge excessive pour le corps. Il convient donc de changer de position le plus souvent possible en s'asseyant à son bureau, en étirant les jambes, en cambrant le dos et en se balançant sur sa chaise. Les changements de position dynamiques pendant le travail permettent de soulager les muscles du corps.